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Yerba Mate Tee ist der bessere Energy Drink!

Gehörst du auch zu den Menschen, die immer müde sind und nur mit einer gehörigen Dosis von Energy Drinks ihren Alltag bewältigen können? Leidest du unter deiner ständigen Müdigkeit und hast schon alles Mögliche ausprobiert, um mit mehr Energie durch den Tag zu kommen? Als Energy-Booster sind Dosengetränke wie beispielsweise Red Bull sehr beliebt. Dass die künstlichen Wachmacher jedoch Unmengen an Zucker enthalten und auch ihr hoher, künstlicher Koffeingehalt bei übermäßigem Genuss der Gesundheit schaden kann, verdrängen viele.

Dabei gibt es eine sehr gesunde Energy Drink Alternative: Yerba Mate, der traditionelle Mate Tee aus Südamerika, gilt als natürlicher Muntermacher und hat auf den Organismus eine Reihe positiver Wirkungen. Der nachfolgende Vergleich soll dir bei der Entscheidung helfen, welches der beiden Getränke die bessere Wahl ist.

Ein Ausflug in die Geschichte des Energy Drinks

Kaffee ist in der westlichen Welt nicht wegzudenken. Er gehört zum Alltag dazu, das lässt sich auch wunderbar statistisch belegen: 165 Liter Kaffee trinkt der durchschnittliche Deutsche pro Jahr – das ist mehr als ein halber Liter pro Tag! Und dabei liegt Deutschland in Europa sogar noch im Mittelfeld, Spitzenreiter sind die Finnen mit einem doppelt so hohem Konsum von 12 Kilo Bohnen pro Kopf und Jahr! Wahnsinnig viel, oder? Wir haben den großen Kaffee- und Yerba Mate-Vergleich hier schon für dich gemacht. Aber er ist natürlich nicht der einzige Wachmacher.

Mate Tee: ein natürliches Getränk mit langer Tradition

Schon die Ureinwohner Südamerikas kauten die Blätter des Matestrauches oder bereiteten daraus in der Kalebasse ein Getränk zu. Als Tee-Aufguss war Mate bei den spanischen Einwanderern beliebt, die ihn vor allem wegen seiner gesundheitlichen Vorteile zu schätzen wussten. Die Pflanze wird heute in Argentinien, in Paraguay sowie im Süden Brasiliens angebaut. Mate Tee ist dort fest in der Kultur der Menschen verankert. Er gehört einfach zum Alltag und spielt auch im sozialen Leben eine wichtige Rolle.

Energy Drinks: chemische Wachmacher der modernen Leistungsgesellschaft

Die Grundidee zur Herstellung von Red Bull und Co. stammt aus Asien. Bereits im Jahr 1945 erhielten japanische Kamikaze-Piloten taurinhaltige Getränke, um ihre Konzentrations- und Sehleistung zu steigern. Nachdem auch Spitzensportler von dem Effekt für ihre Fitness zu profitieren schienen, wurden im Japan der 1960er Jahre unter dem Namen Lipovitan D Energy Drinks erstmals flächendeckend legal verkauft. Gut 20 Jahre später brachte die Red Bull GmbH die aufputschenden Limonaden auch nach Europa, wo ihre Absatzzahlen auch heute noch im Steigen begriffen sind.

Inhaltsstoffe, Wirkungen und Nebenwirkungen

Yerba Mate: frei von Zusatzstoffen und gefährlichen Nebenwirkungen

Der natürliche Energy Drink Mate wird aus den Blättern des Matestrauchs gewonnen. Durch das enthaltene Koffein und weitere stimulierende Substanzen beeinflusst er das zentrale Nervensystem, wirkt aber zugleich entspannend und fördert so das körperliche und seelische Wohlbefinden. Mate Tee ist zuckerfrei. Er enthält von Natur aus wertvolle Inhaltsstoffe wie Magnesium, Kalzium, Eisen und Phosphor sowie die Vitamine A, C und E. Sein hoher Gehalt an Antioxidantien, Flavonoiden und Polyphenolen macht ihn zu einem gesunden und wertvollen Nahrungsmittel.

Energy Drinks: ein künstliches Gemisch mit ungesunden Nebeneffekten

Red Bull, Monster, effect oder ähnliche synthetische Wachmacher bestehen dagegen aus Wasser mit viel Zucker, Kohlensäure, Taurin und Koffein. Die Liste der weiteren Zusatzstoffe ist lang und reicht von Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu chemischen Farbstoffen und Aromen. Ihre aufputschende Wirkung soll Müdigkeit unterdrücken und lange Phasen der körperlichen Aktivität ermöglichen. Je nachdem, wie viel du von solchen Getränken zu dir nimmst, belastest du damit Herz und Kreislauf sowie dein zentrales Nervensystem. Schlaflosigkeit, Herzrasen und nervöse Unruhe können die Folge sein. Die Verbraucherzentrale warnt vor zu hohem Konsum von Energy Drinks.

Die Vorteile und Nachteile der Getränke genauer betrachtet

Yerba Mate: subtil, schonend, langanhaltend

Der Koffeingehalt des natürlichen Energy Drinks liegt bei etwa 80mg pro Tasse. Da dieses jedoch in Gerbstoffen gebunden ist, wirkt Mate langsamer und belastet dein Herzkreislaufsystem weniger. Er stimuliert deinen Organismus auf insgesamt subtilere Weise, dafür aber länger anhaltend. Der sanfte Energieschub entfaltet eine positive Wirkung auf dein seelisches Gleichgewicht und kann sogar den Verlauf von Depressionen günstig beeinflussen.

Mate Tee hat ein feines Aroma und wird meist bei entspannter Atmosphäre in geselliger Runde getrunken. Aber selbst wenn du ihn alleine genießt, kannst du für dich ein Wohlfühlritual daraus entwickeln, von dem ebenfalls Leib und Seele profitieren. Im Winter wird dich der heiße Tee wohlig wärmen und dir zugleich auf sanfte Weise deine Müdigkeit nehmen. Im Sommer dagegen kannst du ihn als erfrischenden Eistee oder Tereré (kalten Aufguss) zubereiten oder in gekühlte Säfte mischen. Die Ausrede, dass du lieber ein Kaltgetränk magst, gilt also nicht 😉

Energy Drinks: aggressiv, belastend, ein kurzes Vergnügen

Synthetische Aufputschgetränke sind für den schnellen Kick konzipiert. Der hohe Zuckergehalt setzt in deinem Körper Glückshormone frei und steigert so noch den Effekt. Innerhalb weniger Minuten kann dadurch eine Art „Energierausch“ entstehen. Lässt der aufputschende Effekt nach, bist du anschließend erst recht müde. Konsumierst du zusätzlich noch Alkohol, so besteht die Gefahr, dass du deine Fitness nicht mehr richtig einschätzen kannst und gefährliche Risiken eingehst (zum Beispiel im Straßenverkehr).

Handelsübliche Energy Booster werden gewöhnlich eiskalt und direkt aus der Dose konsumiert. Das mag im Sommer eine erfrischende Angelegenheit sein, birgt aber auch Gefahren. Gerade wenn du überhitzt bist, kann der plötzliche kalte Energiekick dein Herzkreislaufsystem nämlich besonders belasten. Ob dir im Winter ein Kaltgetränk besonders gut bekommt, musst du selbst am besten wissen. Ein kultiviertes und entspannendes soziales Zusammensein wird der schnelle Drink aus der Dose jedenfalls zu keiner Jahreszeit fördern.

Fazit

Ein Energy Drink hin und wieder ist sicher nicht gleich schädlich und sei dir gegönnt. Wenn du jedoch regelmäßig deinen Energiehaushalt anregen und dir etwas Gutes tun möchtest, dann bietet dir Mate eine gesundheitsfördernde und schmackhafte Alternative. Das traditionelle Getränk aus Südamerika punktet mit allerlei wertvollen Bestandteilen, ist schmackhaft und lässt sich vielseitig verwenden.

Mein Tipp: Probier es einfach mal aus! Zum Beispiel mit unserem Maraña Starter Set, das du in unserem Shop kaufen kannst. Da ist alles für ein authentisches Mate-Erlebnis dabei. 🙂

Infografik:

Hier haben wir nochmal alles übersichtlich in einer Infografik zusammen gefasst.

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Bei MARANIA® setzen wir nicht nur auf die beste Qualität, sondern auch auf Nachhaltigkeit! Nach langer Suche konnten wir endlich einen Yerba Mate Lieferanten finden, der unseren Anforderungen gerecht wird. Dabei handelt es sich um eine familiengeführte Farm aus Paraná Brasilien, welche seit nun mehr als 30 Jahren Mate Tee anbaut. Die Farm arbeitet nach streng kontrollierten Bio-Richtlinien und setzt sich auch aktiv für die Wiederaufforstung des Regenwaldes ein. Man verfügt über folgenden Verifizierungen: 
  • Produto Orgânico Brasil 
  • USDA Organic
  • Ecocert 
  • EU-Biosiegel

Yerba Mate Tee hat eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Wenn Mate Tee auf traditionelle Weise zubereitet wird, ist er ein starkes Antioxidans - stärker als grüner Tee, schwarzer Tee und Orangensaft!

Antioxidantien spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Sie schützen deine Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die sonst zu chronischen Krankheiten und vorzeitiger Alterung führen können.

Zudem trägt der Koffeingehalt in Mate dazu bei, die geistige Wachsamkeit und Konzentration zu steigern, ohne die nervösen Nebenwirkungen, die mit starkem Kaffee verbunden sind.

Für viele Menschen hat Mate auch eine beruhigende und entspannende Wirkung, die Stress und Angstzuständen entgegenwirken kann.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Mate können dazu beitragen, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu lindern.

Darüber hinaus hat Yerba Mate sehr positive Auswirkungen auf Magen und Verdauung: Der Genuss von Mate fördert die Verdauung, da er die Produktion von Gallen- und Magensäure anregt und die Darmbewegungen unterstützt. Dies macht Mate Tee zu einer ausgezeichneten Wahl, wenn es darum geht, Verstopfungen zu lindern.

Die vielfältigen Vorteile von Mate Tee machen ihn zu einem wahren Supergetränk für Menschen, die nach einer natürlichen und gesunden Ergänzung ihres Lebensstils suchen.

Yerba Mate fördert die körperliche Leistungsfähigkeit gleich auf mehrere Weisen. Das enthaltene Koffein stimuliert das Nervensystem und eignet sich ideal vor körperlichen oder geistigen Aktivitäten.

Der Genuss vor dem Training erhöht auch die Energiebereitstellung, Ausdauer und reduziert die Erschöpfung.

Während des Trainings verbessert Mate die Kohlenhydratverwertung, reduziert Milchsäure und fördert die Trainingsfähigkeit. Die Erholungsrate nach dem Training wird ebenfalls gesteigert.

Diese Vorteile machen sich viele internationale Sportler zu Nutze, darunter Fußballstars wie Lionel Messi, Luis Suarez, und Antoine Griezmann.

Obwohl Mate und Kaffee ähnliche Koffeinmengen enthalten, wirken sie unterschiedlich. Kaffee kann mitunter als aggressiv empfunden werden und gelegentlich Nervosität und sogar Herzklopfen verursachen. Im Gegensatz dazu verleiht Mate ein sanftes Gefühl. Mate enthält in der Regel weniger konzentriertes Koffein als Kaffee, was von unserem Körper besser vertragen wird.

Sogar der amerikanische Neurowissenschaftler und Podcaster Andrew Huberman schwört auf Yerba Mate und verwendet es als seine Hauptquelle für Koffein.

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Du hast Fragen, wir haben die Antworten.

Was ist Yerba Mate?

Yerba Mate ist ein traditionelles südamerikanisches Getränk, das aus den Blättern des Mate-Strauchs hergestellt wird. Bei MARANIA® stammt Yerba Mate von einer Bio-zertifizierten familiengeführten Farm in Paraná, Brasilien, die sich für Umweltschutz und Regenwaldaufforstung einsetzt.

Genieße MARANIA® Yerba Mate nach Belieben. Traditionell wird er in einer speziellen Tasse, der „Calebasse,“ mit heißem Wasser aufgegossen und durch einen Edelstahl-Strohhalm mit Filter getrunken. Du kannst ihn zu jeder Tageszeit trinken, vor körperlichen oder geistigen Aktivitäten oder zur Entspannung.

MARANIA® Yerba Mate bietet sanftes, gut verträgliches Koffein im Vergleich zu Kaffee. Er fördert die körperliche Leistungsfähigkeit, erhöht die Energie und Ausdauer, reduziert Erschöpfung und unterstützt die Erholung nach dem Training. Darüber hinaus enthält er Antioxidantien, die Zellschäden verhindern, sowie entzündungshemmende Eigenschaften, die Gelenkschmerzen lindern können. Dieses Supergetränk ist eine gesunde und nachhaltige Ergänzung für Ihren Lebensstil.

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